悲伤支持团体可以是一个很好的方式，让你在悲伤的旅程中感到不那么孤独. 寻找当地的悲伤小组 在这里. 悲伤通常与失去亲人有关. 你也可以在你的生活发生翻天覆地的变化后体验到它.
悲伤 & 损失的症状
- 强烈的悲伤、痛苦和对失去亲人的沉思.
- 只关注你所爱之人的死亡.
- 极度关注爱人的提醒，或者过度回避提醒.
- 麻木或超然，孤立.
- 感觉生活没有意义和目的.
- 对他人缺乏信任.
- 难以执行正常的日常事务.
- 震惊、怀疑或否认.
- 焦虑
- 痛苦
- 愤怒
- 悲伤的时期.
- 睡眠不足，食欲不振.
悲伤 & 资源的损失
你可以采取一些行动来帮助你处理失去所爱的人后的悲伤情绪，包括从 疾病预防控制中心:
- 与他人交流
- 邀请别人给你打phone，或者与家人和朋友召开phone会议，保持联系.
- 让家人和朋友通过信件与你分享故事和照片, 电子邮件, phone, 或者视频聊天，或者通过应用程序或社交媒体，允许群组之间相互分享.g.、群聊、群发、脸谱网).
- 选定一个日期和时间，与家人和朋友一起朗诵一首诗来纪念你所爱的人, 精神上的阅读, 或者在自己家里祈祷.
- 创造记忆或仪式.
- 制作一本虚拟记忆书, 博客, 或网页，记住你爱的人, 让家人和朋友分享他们的回忆和故事.
- 参加一项活动, 比如种一棵树或准备一顿最喜欢的饭, 这对你和死去的爱人都很重要.
- 向别人寻求帮助
- 寻求悲伤咨询或心理健康服务, 支持团体, 或热线, 尤其是那些可以通过phone或在线提供的服务.
- 向以信仰为基础的组织寻求精神支持, 包括你们的宗教领袖和会众, 如果适用的话.
- 向其他值得信赖的社区领袖和朋友寻求支持.
这里有一些方法来应对悲伤的感觉 疾病预防控制中心:
- 承认你的损失和悲伤的感觉.
- 想办法表达你的悲伤. 有些人通过艺术表达悲伤，寻求安慰, 写作, 与朋友或家人交谈, 烹饪, 音乐, 园艺或其他创造性活动.
- 考虑在你的日常生活中建立新的仪式，与你所爱的人保持联系，以取代那些已经失去的.
- 住在一起的人可以考虑一起玩棋盘游戏和户外锻炼.
- 独居或与亲人分离的人可以考虑通过phone和虚拟游戏应用程序进行互动.
- 如果你担心未来的损失, 试着活在当下，把注意力集中在你现在可以控制的生活方面.
你可以采取一些行动来帮助你处理失去所爱的人后的悲伤情绪，包括从 疾病预防控制中心:
- 与他人交流
- 邀请别人给你打phone，或者与家人和朋友召开phone会议，保持联系.
- 让家人和朋友通过信件与你分享故事和照片, 电子邮件, phone, 或者视频聊天，或者通过应用程序或社交媒体，允许群组之间相互分享.g.、群聊、群发、脸谱网).
- 选定一个日期和时间，与家人和朋友一起朗诵一首诗来纪念你所爱的人, 精神上的阅读, 或者在自己家里祈祷.
- 创造记忆或仪式.
- 制作一本虚拟记忆书, 博客, 或网页，记住你爱的人, 让家人和朋友分享他们的回忆和故事.
- 参加一项活动, 比如种一棵树或准备一顿最喜欢的饭, 这对你和死去的爱人都很重要.
- 向别人寻求帮助
- 寻求悲伤咨询或心理健康服务, 支持团体, 或热线, 尤其是那些可以通过phone或在线提供的服务.
- 向以信仰为基础的组织寻求精神支持, 包括你们的宗教领袖和会众, 如果适用的话.
- 向其他值得信赖的社区领袖和朋友寻求支持.
这里有一些方法来应对悲伤的感觉 疾病预防控制中心:
- 承认你的损失和悲伤的感觉.
- 想办法表达你的悲伤. 有些人通过艺术表达悲伤，寻求安慰, 写作, 与朋友或家人交谈, 烹饪, 音乐, 园艺或其他创造性活动.
- 考虑在你的日常生活中建立新的仪式，与你所爱的人保持联系，以取代那些已经失去的.
- 住在一起的人可以考虑一起玩棋盘游戏和户外锻炼.
- 独居或与亲人分离的人可以考虑通过phone和虚拟游戏应用程序进行互动.
- 如果你担心未来的损失, 试着活在当下，把注意力集中在你现在可以控制的生活方面.
小时
春天 & 下降:
周一至周四:上午8点.m. - 7 p.m.
星期五:上午8点.m. - 5 p.m.
夏天 & 优惠:
星期一至五:上午8时至下午5时
